Pohybová studia

Pohybová studia vám nabízejí širokou škálu aktivit zaměřených na rozvoj všestrannosti, koordinace a silové vytrvalosti. Studia jsou vybavena veškerými pomůckami, jako jsou bosu, gymbally, overbaly, expandery, kettlebely atd.

Trénink pro všechny

V pohybovém studiu si najde využití jak trénovaný sportovec, tak i úplný začátečník. Lektor vždy přizpůsobuje stupeň obtížnosti dle klienta a dbá na správné provedení cviku.

Multifunkční studio 1

První pohybové studio je všestranně využitelné od regeneračního protahovacího cvičení, přes funkční trénink, taneční prvky až po základy sebeobrany.

Multifunkční studio 2

Zrcadlový sál je vhodný pro bojové sporty nebo pro další funkční trénink.

 

NABÍDKA AKTIVIT

FLOWIN® je zábavný frikční funkční trénink, založený na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost vlastního těla. Posiluje hlavně svaly středu těla, svaly upínající se na pánev a na obratle. Každý cvik aktivuje několik svalových skupin najednou. Efektivním tréninkem se procvičují vnitřní partie svalových systémů, které dělají tělo rychlejší, ohebnější a vytrvalejší. FLOWIN® může cvičit úplně každý, bez ohledu na věk a aktuální kondici.

NABÍZÍME LEKCE:

  • Flowin Basic pro začátečníky
  • Flowin pro pokročilé 
Lektor: Beata Brošová

FLOWIN® funkční trénink, core trénink, HIIT, CIIT, Tabata, kruhový trénink, cvičení s využitím hmotnosti vlastního těla, balančních a drobných odporových pomůcek. Vhodné pro všechny, bez ohledu na věk a aktuální kondici.

Lektor: Beata Brošová

Kondiční posilování vhodné pro maminky min. 3 měsíce po porodu, pro zpevnění postavy, nebolavá záda a dobrou náladu i kondici.

Lektor: Beata Brošová

Mix kondičního posilování a zdravotně - kompenzačního cvičení pro osoby starší 60 let.

Lektor: Beata Brošová

NORDIC WALKING (kondiční chůze) výuka techniky + trénink, individuální i skupinové lekce.

Lektor: Beata Brošová

Strečink dynamický, statický a fasciální.  Nejen v rámci lekcí s BB, ale i jako samostatná cvičební jednotka. Vhodné pro všechny.

Lektor: Beata Brošová

WAKE up je přesně to, co ráno potřebujete. Ranní kruhový trénink s využitím různých fitness pomůcek ti pomůže nastartovat tvé tělo do nového týdne. Určeno pro všechny, kteří chtějí aktivně začít den.

Lektor: Eliška Byrtusová

Kondiční trénink s důrazem na funkční pohyb celého těla. V tréninku jsou využívány komplexní cviky, které všestranně rozvíjí vaše svaly. Cílem tréninku je dostat se do kondice za využití v prvé řadě vlastní váhy těla a až poté jiných fitness pomůcek. Trénink je určen pro pohybově zdatné.

Lektor: Eliška Byrtusová

Core trénink je speciální trénink určený pro posílení středu těla (core). Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Svaly středu těla se zapojují do každého pohybu, jsou zodpovědné za stabilizaci trupu při pohybu, udržují polohu a rovnováhu. U core tréninku se většinou využívají statická cvičení. Toto cvičení vede k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů. Při cvičení používáme různé typy pomůcek (např. gymball, TRX, bosu), lekce jsou doplněny o balanční cviky i o prvky cardia tréninku.

Tento druh cvičení nepředstavuje body-building, není to ani nová relaxační metoda a ani zdravotní nebo rehabilitační cvičení, přesto posiluje svalstvo, vytváří mentální rovnováhu ve všedních dnech plných stresových faktorů. Cvičení je určeno pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, špatným držením těla, svalovými dysbalancemi či pro osoby, kteří chtějí zlepšit svoji kondici. Cvičení je postaveno především na prvcích využívajících vlastní váhu těla. Stavba hodiny vychází z 6 principů pilates: dýchání, koncentrace, kontrola, centrace, přesnost, plynulost.

Funkční trénink je zábavné, intenzivní, efektivní cvičení celého těla, při kterém se přirozeně zapojí do pohybu maximální množství svalových skupin najednou. Budujeme při něm celkovou kondici a kombinujeme různé tréninkové metody za doprovodu motivující hudby. Lekce zahrnuje cardio cvičení, prvky z tae-ba, relaxační cviky a především posilování na zvýšení síly, pohyblivosti, vytrvalosti a pružnosti. Cvičení je vhodné pro všechny (muže i ženy všech věkových kategorií), kteří si chtějí upevnit zdraví, sílu a celkovou kondici. 

Cvičení se zaměřuje na správné vnímání těla, správné nastavení pánve, páteře a periferních kloubů. Dále na reedukaci nesprávných stereotypů a nácvik správného dýchání. Vychází z anatomie a fyziologie těla. Bere v potaz funkční a strukturální změny pohybového systému a zaměřuje se i na relaxaci. Využívá práce s těžištěm a gravitací. Zpevňuje střed těla čili břišní svaly, pánevní dno, záda a správné zapojení bránice - hlavního dýchacího svalu. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce.

ROZVRH LEKCÍ A REZERVACE

Prosím omluvte dočasnou nefunkčnost zobrazení rozvrhu lekcí na našem webu. Registrovaní klienti se mohou přihlásit do KLIENTSKÉ ZÓNY, kde je rozvrh a rezervace funkční.

Fotogalerie


AC BALUO na Twitteru

20. 3. 2019
Robotizace dětí, omluvenky v tělocviku, míňJágrů, tablety...aneb co si o tom všem myslíte vy? #TV #PA https://t.co/Etr2vgG6qh
19. 3. 2019
Sdílíme inspirativní video 🎥 ze včerejšího testování Česká Házená / Czech Handball. Proč se hráčky testují, v čem j… https://t.co/wqz4c573l6
18. 3. 2019
Dnes jsme v našem centru testovali ženskou reprezentaci Česká Házená / Czech Handball 🤾‍♀️, která prošla pečlivě vy… https://t.co/P0T13ogFGN
15. 3. 2019
Klegové z TRX Studio o jarňácích nezaháleli a připravili na víkend pořádnou porci inspirativního čtení spolu s OL4y… https://t.co/Nyt97joURE
11. 3. 2019
Úzce spolupracujeme s Vědeckotechnický park Univerzity Palackého, se kterým vyvíjíme v rámci projektu Proof of Conc… https://t.co/5whmIoOmZZ
14. 2. 2019
Kolegové z FTK, týmu HBSC, zkoumají životní styl českých dětí. Aktuálně upozorňují na zvyšující se konzumaci energe… https://t.co/Ec4YdhTUmD
30. 1. 2019
Vyhlašujeme další PLAVECKOU VÝZVU našeho bazénu na měsíc únor/březen a to: "PŘEPLAV JEZERO LOCH NESS! 🏊‍♂️🦕". První… https://t.co/cfaRK8C0G7
25. 1. 2019
V minulém týdnu jsme sdíleli naše zkušenosti, jak propojujeme vědu s praxí pro kolegy z brněnského VUT. Kvitujeme n… https://t.co/ByPQx1bCXw
22. 1. 2019
Sdílíme tip na zajímavou KONFERENCI Run & Obstacles 2019I s tématem překážkové závody, pořádanou Mobilní fyzioterap… https://t.co/zpi0ow55ic
9. 1. 2019
Jsme rádi, že AC BALUO se podílí na vývoji špičkového geolokačního systému pro indoor využití. Inspirujte se reálno… https://t.co/6Ua7uBZwvi