Pohybová studia

Pohybová studia vám nabízejí širokou škálu aktivit zaměřených na rozvoj všestrannosti, koordinace a silové vytrvalosti. Studia jsou vybavena veškerými pomůckami, jako jsou bosu, gymbally, overbaly, expandery, kettlebely atd.

Trénink pro všechny

V pohybovém studiu si najde využití jak trénovaný sportovec, tak i úplný začátečník. Lektor vždy přizpůsobuje stupeň obtížnosti dle klienta a dbá na správné provedení cviku.

Multifunkční studio 1

První pohybové studio je všestranně využitelné od regeneračního protahovacího cvičení, přes funkční trénink, taneční prvky až po základy sebeobrany.

Multifunkční studio 2

Zrcadlový sál je vhodný pro bojové sporty nebo pro další funkční trénink.

 

NABÍDKA AKTIVIT

Tento druh cvičení nepředstavuje body-building, není to ani nová relaxační metoda a ani zdravotní nebo rehabilitační cvičení, přesto posiluje svalstvo, vytváří mentální rovnováhu ve všedních dnech plných stresových faktorů. Cvičení je určeno pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, špatným držením těla, svalovými dysbalancemi či pro osoby, kteří chtějí zlepšit svoji kondici. Cvičení je postaveno především na prvcích využívajících vlastní váhu těla. Stavba hodiny vychází z 6 principů pilates: dýchání, koncentrace, kontrola, centrace, přesnost, plynulost.

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení jsou krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Core trénink je speciální trénink určený pro posílení středu těla (core). Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Svaly středu těla se zapojují do každého pohybu, jsou zodpovědné za stabilizaci trupu při pohybu, udržují polohu a rovnováhu. U core tréninku se většinou využívají statická cvičení. Toto cvičení vede k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů. Při cvičení používáme různé typy pomůcek (např. gymball, TRX, bosu), lekce jsou doplněny o balanční cviky i o prvky cardia tréninku.

FLOWIN® je zábavný frikční funkční trénink, založený na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost vlastního těla. Posiluje hlavně svaly středu těla, svaly upínající se na pánev a na obratle. Každý cvik aktivuje několik svalových skupin najednou. Efektivním tréninkem se procvičují vnitřní partie svalových systémů, které dělají tělo rychlejší, ohebnější a vytrvalejší. FLOWIN® může cvičit úplně každý, bez ohledu na věk a aktuální kondici.

NABÍZÍME LEKCE:

  • Flowin Basic pro začátečníky
  • Flowin pro pokročilé 
Lektor: Beata Brošová
Lektor: Eva Straková

4Q program vycházející z metodiky Institute of Motion nabízí variabilní koktejl cvičení pro vitalitu, odolnost, zdraví a dlouhověkost. Skupinové i individuální lekce jsou vedeny formou Health Coachingu. 4Q je programová strategie, která přizpůsobí cvičení potřebám každého klienta. Ctí rovnováhu tréninku a zotavení, intenzity s odpočinkem, specifičnost s náhodností. Lze praktikovat v tělocvičně i mimo ní.

Lektor: Beata Brošová

Kondiční posilování vhodné pro maminky min. 3 měsíce po porodu, pro zpevnění postavy, nebolavá záda a dobrou náladu i kondici.

  Lektor: Beata Brošová
Lektor: Jana Adamcová
  Lektor: Kristina Lošťáková

Mix kondičního posilování a zdravotně - kompenzačního cvičení pro osoby starší 60 let.

Lektor: Beata Brošová

NORDIC WALKING (kondiční chůze) výuka techniky + trénink, individuální i skupinové lekce.

Lektor: Beata Brošová

Strečink dynamický, statický a fasciální.  Nejen v rámci lekcí s BB, ale i jako samostatná cvičební jednotka. Vhodné pro všechny.

Lektor: Beata Brošová

ROZVRH LEKCÍ A REZERVACE

Prosím omluvte dočasnou nefunkčnost zobrazení rozvrhu lekcí na našem webu. Registrovaní klienti se mohou přihlásit do KLIENTSKÉ ZÓNY, kde je rozvrh a rezervace funkční.

Fotogalerie


AC BALUO na Facebooku

AC BALUO na Twitteru

17. 4. 2019
Aktuální dění z naší testovací haly 1. Využití kinematických systémů v praxi 🏐 pro detailní analýzu pohybu 🏃‍♂️ve 3… https://t.co/pLBp3uGkY2
16. 4. 2019
Vážení klienti AC BALUO. Rádi bychom Vás touto cestou informovali o omezení provozu přes Velikonoční svátky. V páte… https://t.co/KHDWhkS4bC
16. 4. 2019
Vážení klienti AC BALUO. Rádi bychom Vás touto cestou informovali o omezení provozu přes Velikonoční svátky. V páte… https://t.co/AKSKrvn5sr
5. 4. 2019
Už jste četli naše první "AC BALUO informuje"👀? #testujeme #zdraváfirma #baluáček https://t.co/Znuik4eikM
29. 3. 2019
APLIKAČNÍ CENTRUM BALUO NEPOLEVUJE ‼️ Odborníci AC BALUO v březnových dnech přivítali ve svých laboratořích ženský… https://t.co/PW1LdzJvIt
27. 3. 2019
Nově nás můžete odebírat i na Instagramu, kde najdete zajímavé příspěvky ohledně dění v Aplikačním centru BALUO 📷… https://t.co/WUooo1Hd0t
20. 3. 2019
Robotizace dětí, omluvenky v tělocviku, míňJágrů, tablety...aneb co si o tom všem myslíte vy? #TV #PA https://t.co/Etr2vgG6qh
19. 3. 2019
Sdílíme inspirativní video 🎥 ze včerejšího testování Česká Házená / Czech Handball. Proč se hráčky testují, v čem j… https://t.co/wqz4c573l6
18. 3. 2019
Dnes jsme v našem centru testovali ženskou reprezentaci Česká Házená / Czech Handball 🤾‍♀️, která prošla pečlivě vy… https://t.co/P0T13ogFGN
15. 3. 2019
Klegové z TRX Studio o jarňácích nezaháleli a připravili na víkend pořádnou porci inspirativního čtení spolu s OL4y… https://t.co/Nyt97joURE