Pohybová studia

Pohybová studia vám nabízejí širokou škálu aktivit zaměřených na rozvoj všestrannosti, koordinace a silové vytrvalosti. Studia jsou vybavena veškerými pomůckami, jako jsou bosu, TRX, gymbally, overbaly, expandery, kettlebely atd.

Trénink pro všechny

V pohybovém studiu si najde využití jak trénovaný sportovec, tak i úplný začátečník. Lektor vždy přizpůsobuje stupeň obtížnosti dle klienta a dbá na správné provedení cviku.

Multifunkční studio

Druhé pohybové studio je všestranně využitelné od regeneračního protahovacího cvičení, přes funkční trénink, taneční prvky až po základy sebeobrany.

TRX sál

Zrcadlový sál je plně vybaven závěsným systémem TRX, tak dalšími možnostmi pro funkční trénink.

 

 !!NOVINKA !! Běh pro zdraví, začátečníci/ pokročilí.

(časy běhů - viz. rozvrh/ popř. dle domluvy)

Rezervujte se na tel. +420 585 636 710 nebo na recepce@acbaluo.cz
 

 

 

ROZVRH POHYBOVÝCH STUDIÍ OD 17. 4. DO 21. 4. 2017

V případě zájmu o aktivity v ostatní dny se kontaktujte na tel. +420 585 636 710 nebo na recepce@acbaluo.cz

 

 

 

ROZVRH POHYBOVÝCH STUDIÍ OD 24. 4. DO 28. 4. 2017

V případě zájmu o aktivity v ostatní dny se kontaktujte na tel. +420 585 636 710 nebo na recepce@acbaluo.cz

 

 

PROHLÉDNĚTE SI

CENÍK SLUŽEB          REGISTRUJTE SE

Core trénink je speciální trénink určený pro posílení středu těla (core). Core (v překladu jádro) označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Svaly středu těla se zapojují do každého pohybu, jsou zodpovědné za stabilizaci trupu při pohybu, udržují polohu a rovnováhu. U core tréninku se většinou využívají statická cvičení. Toto cvičení vede k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů. Při cvičení používáme různé typy pomůcek (např. gymball, TRX, bosu), lekce jsou doplněny o balanční cviky i o prvky cardia tréninku.

Tento druh cvičení nepředstavuje body-building, není to ani nová relaxační metoda a ani zdravotní nebo rehabilitační cvičení, přesto posiluje svalstvo, vytváří mentální rovnováhu ve všedních dnech plných stresových faktorů. Cvičení je určeno pro začátečníky, klienty s bolestmi zad, špatným držením těla, svalovými dysbalancemi či pro osoby, kteří chtějí zlepšit svoji kondici. Cvičení je postaveno především na prvcích využívajících vlastní váhu těla. Stavba hodiny vychází z 6 principů pilates: dýchání, koncentrace, kontrola, centrace, přesnost, plynulost.

Funkční trénink je zábavné, intenzivní, efektivní cvičení celého těla, při kterém se přirozeně zapojí do pohybu maximální množství svalových skupin najednou. Budujeme při něm celkovou kondici a kombinujeme různé tréninkové metody za doprovodu motivující hudby. Lekce zahrnuje cardio cvičení, prvky z tae-ba, relaxační cviky a především posilování na zvýšení síly, pohyblivosti, vytrvalosti a pružnosti. Cvičení je vhodné pro všechny (muže i ženy všech věkových kategorií), kteří si chtějí upevnit zdraví, sílu a celkovou kondici. 

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení jsou krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Zdravotní cvičení je zaměřené na zlepšení fyzického a psychického zdraví seniorů všech věkových kategorií včetně účastníků zdravotně oslabených. Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.

Cvičení je zaměřeno na všestranný pohybový základ. Celkově je lekce zaměřena na redukci váhy (kondiční trénink), posílení středu těla pomocí balančních pomůcek či silově vytrvalostní trénink. Hlavním cílem je práce s vlastní váhou těla a poznání, že naše váha je nejúčinnější činka.

Cvičení se zaměřuje na správné vnímání těla, správné nastavení pánve, páteře a periferních kloubů. Dále na reedukaci nesprávných stereotypů a nácvik správného dýchání. Vychází z anatomie a fyziologie těla. Bere v potaz funkční a strukturální změny pohybového systému a zaměřuje se i na relaxaci. Využívá práce s těžištěm a gravitací. Zpevňuje střed těla čili břišní svaly, pánevní dno, záda a správné zapojení bránice - hlavního dýchacího svalu. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce.

Zábavná forma cvičení za doprovodu hudby. Jedná se o základní pohyby z různých stylů street dance. Cílem cvičení je uvědomění si vlastního těla a zlepšení koordinace a orientace v prostoru. Lekce může být vedena zábavnou formou tancování ve dvojici. Cvičení za doprovodu hudby zlepšuje vytrvalost a kondici, odbourává stres a navozuje uvolnění.

Fotogalerie


AC BALUO na Facebooku

22. 4. 2017
Ve spolupráci s městem Olomouc dnes probíhají v Aplikačním centru komentované prohlídky komplexu. Prohlídka je každou půlhodinu, poslední začíná v 15.30 hod. Přijďte se k nám podívat a zjistěte možnosti, co vše u nás můžete dělat! #zahájeníturistickésezony #olomouc #acbaluo #evropskéměstosportu2017 #startovacíčára
21. 4. 2017
Přijďte si zítra prohlédnout centrum díky bezplatným komentovaným prohlídkám každou půlhodinu. Prohlídky budou možné od 10.00 až do 15.30 hod. #olomoucměstosportu #dod #zahájenísezony #acbaluo
21. 4. 2017
Sdílíme a zveme! #zdraví #pohyb #sport
20. 4. 2017
Rádi bychom do prostor AC BALUO pozvali studenty fyzioterapie z celé republiky na již 8. #Fyziomeeting! Akci pořádá studentská organizace Asociace studentů fyzioterapie. Program a přihlášku na akci najdete na FCB nebo na www.asfcr.cz/report/33-8-fyziomeeting Jste vítáni!
19. 4. 2017
Dětská univerzita Olomouc probíhala v prostorech AC BALUO ???
18. 4. 2017
Hledáte aktuální informace a novinky z Aplikačního centra? Pak sledujte náš blog! Tak například můžete pravidelně běhat každé úterý a pátek do přírody s naší lektorkou Anetkou. #běhejtesprávně #proradost #protažení
13. 4. 2017
Máte plány na prodloužený víkend? Aplikační centrum BALUO bude přes svátky otevřeno! :-)
13. 4. 2017
Regionální fotbalová akademie Olomouckého kraje natáčela v Aplikačním centru aktivity mladých fotbalových nadějí. Těšíme se na video! #spolupráce #acbaluo #ftk #rfa #olkr
13. 4. 2017
Přijde dnes 500. registrující se klient, který od nás získá registraci zcela zdarma? ? ;-) #rozdáváme #jsmetuproVás #startovacíčára #acbaluo
13. 4. 2017
Ještě jste u nás nebyli a chcete se podívat? Těšíme se na vás 22. dubna. #zahájeníturistickésezony #olomouc #městosportu #prohlídky #dod